Rapa - Kanasalaatti
Kanoihin suolipippuri, paprikamauste, tuoreena 2 v. zipalin kynttä, pari cm inkiväärii, ja rawit chilii vaik 6 kpl, lopuksi sitruunan mehut koko salaatin päälle.
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pirkka | 338g | 413kcal | 64.2g | 4.7g | 15.6g | 0g | |
| Kurkku | 150g | 16kcal | 0.8g | 2.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Pirkka parhaat fetajuusto (Pirkka) | 75g | 207kcal | 12g | 0.8g | 17.3g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 15g | 3.8kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 75g | 7.5kcal | 0.8g | 0.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Rypsiöljy | 21g | 186kcal | 0g | 0g | 21g | 0g | |
| Oliiviöljy, eksta neitsyt, memmas knossos (Knossos cretanfood), annos 15g | 90g | 793kcal | 0g | 0g | 90.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1680g | 3293kcal | 157.6g | 26.4g | 289.4g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 840g | 1647kcal | 78.8g | 13.2g | 144.7g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 420g | 823kcal | 39.4g | 6.6g | 72.4g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 9.4g | 1.6g | 17.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu