Kanaviilokki ala Tuula
Perkaa grillattu broileri ja ota siitä lihat.
Laita kattilaan voi ja lisää vehnäjauhot kun voi on sulanut.
Lisää vesi ja kanaliemikuutio ja anna kiehua hetken aikaa.
Mausta curryllä ja broilerimausteella.
Lisää vielä ruokakerma.
Vielä aura-juusto muruset makua antamaan.
Anna hetki hautua.
Lisää broilerin palat joukkoon.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Eweliza
Laita kattilaan voi ja lisää vehnäjauhot kun voi on sulanut.
Lisää vesi ja kanaliemikuutio ja anna kiehua hetken aikaa.
Mausta curryllä ja broilerimausteella.
Lisää vielä ruokakerma.
Vielä aura-juusto muruset makua antamaan.
Anna hetki hautua.
Lisää broilerin palat joukkoon.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin koipireisi, nahaton, pelkkä liha | 11g | 13kcal | 1.7g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Broilerin rintafilee, grillattu (Dulano), annos 150g | 22g | 24kcal | 4.3g | 0.6g | 0.4g | 0g | |
| Voi | 3.5g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3g | 10kcal | 0.3g | 2.1g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 60g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 2.2g | 6.2kcal | 0.4g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 4g | 10kcal | 1.1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 25g | 21kcal | 0.3g | 0.9g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 260g | 220kcal | 16.2g | 7.4g | 13g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 130g | 110kcal | 8.1g | 3.7g | 6.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 55kcal | 4.1g | 1.9g | 3.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 6.2g | 2.8g | 5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu