JVKurmee Haukipullat

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Hauki		1213g	1018kcal	221.4g	0g	13.3g	0g
Kuohukerma,valio,2dl		300g	1018kcal	6g	9g	104.8g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		154g	194kcal	17g	0.4g	13.9g	0g
Ruokasuola jodioimaton vuorisuola		18g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		55g	15kcal	0.7g	2.7g	0.1g	0.9g
Sitruunan mehu, tuore, 50 ml		67g	14kcal	5.5g	0g	0.2g	0.1g
Valkopippuri		3g	8.5kcal	0.3g	1.3g	0.1g	0.8g
Vesi, vesijohtovesi		75g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Dijon sinappi (Auran), annos 5g		23g	40kcal	1.5g	1.4g	3.1g	0.9g
Oivariini herkku (Valio), annos 10g		30g	195kcal	0.3g	0.3g	21.6g	0g
Oliiviöljy		30g	265kcal	0g	0g	30g	0g
	Annoskoko tuplana	3936g	5535kcal	505.4g	30.2g	374.2g	5.4g
	Valittu annoskoko	1968g	2767kcal	252.7g	15.1g	187.1g	2.7g
	Annoskoko puolitettuna	984g	1384kcal	126.4g	7.6g	93.6g	1.4g
	Arvot/100g	100g	141kcal	12.8g	0.8g	9.5g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu