JVKurmee Haukipullat

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Hauki		3240g	2718kcal	591.3g	0g	35.6g	0g
Kuohukerma,valio,2dl		800g	2720kcal	16g	24g	280g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		412g	517kcal	45.3g	1.1g	37.2g	0g
Ruokasuola jodioimaton vuorisuola		48g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		148g	40kcal	1.9g	7.1g	0.3g	2.5g
Sitruunan mehu, tuore, 50 ml		180g	38kcal	14.6g	0g	0.5g	0.2g
Valkopippuri		8g	23kcal	0.8g	3.4g	0.2g	2.1g
Vesi, vesijohtovesi		200g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Dijon sinappi (Auran), annos 5g		60g	108kcal	4g	3.8g	8.2g	2.5g
Oivariini herkku (Valio), annos 10g		80g	520kcal	0.8g	0.8g	57.6g	0g
Oliiviöljy		80g	708kcal	0g	0g	80g	0g
	Annoskoko tuplana	10512g	14782kcal	1349.4g	80.4g	999.2g	14.6g
	Valittu annoskoko	5256g	7391kcal	674.7g	40.2g	499.6g	7.3g
	Annoskoko puolitettuna	2628g	3696kcal	337.4g	20.1g	249.8g	3.7g
	Arvot/100g	100g	141kcal	12.8g	0.8g	9.5g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu