AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 250g | 357kcal | 31.3g | 0.8g | 25.6g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 200g | 352kcal | 3.8g | 6.2g | 34g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 20g | 125kcal | 0.6g | 9.4g | 9.4g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 38g | 326kcal | 0g | 0g | 38g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1016g | 2319kcal | 71.4g | 32.8g | 214g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 508g | 1160kcal | 35.7g | 16.4g | 107g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 254g | 580kcal | 17.9g | 8.2g | 53.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7g | 3.2g | 21.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu