Punajuurisosekeitto
Pilko juurekset, keitä pitkään ja lisää lopuksi joukkoon Koskenlaskijaa.
Soseuta.
Voit laittaa joukkoon hieman persiljaa tai chiliä sekä smetanasilmän tai raejuustoa.
Yhdessä annoksessa on noin 90 kcal.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 327 grammaa
N63
Soseuta.
Voit laittaa joukkoon hieman persiljaa tai chiliä sekä smetanasilmän tai raejuustoa.
Yhdessä annoksessa on noin 90 kcal.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 327 grammaa
N63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri, keitetty, suolaton | 500g | 196kcal | 5.1g | 35.2g | 1g | 12.8g | |
| Porkkana | 300g | 98kcal | 1.9g | 16.7g | 0.6g | 7.7g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 130g | 78kcal | 2g | 16.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Valkosipuli | 10g | 11kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 100g | 280kcal | 19g | 0g | 22g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 1.5g | 3.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4583g | 1360kcal | 59.4g | 146g | 48.4g | 45.6g | |
| Valittu annoskoko | 2292g | 680kcal | 29.7g | 73g | 24.2g | 22.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1146g | 340kcal | 14.9g | 36.5g | 12.1g | 11.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 1.3g | 3.2g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu