JVKurmee Piikkilankaeste ei mistään kotoisin

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokakerma, Pirkka 10%		175g	210kcal	5.1g	7.9g	17.5g	0g
Silakkafilee		548g	788kcal	87.7g	0g	48.8g	0g
Peruna, keskikokoinen 60g		117g	70kcal	1.7g	15.2g	0.1g	1g
Palsternakka		268g	171kcal	1.3g	31.6g	1.1g	12.1g
Porkkana		117g	38kcal	0.7g	6.5g	0.2g	3g
Valkosipuli		19g	20kcal	1.5g	3g	0.1g	0.4g
Inkivääri, tuore, silputtu		43g	35kcal	0.8g	7.7g	0.3g	0.9g
Purjosipuli		233g	53kcal	4.2g	5.6g	0.5g	4.9g
Chili paprika punainen		15g	6.1kcal	0.3g	1.4g	0g	0g
Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka		105g	392kcal	23.4g	0g	33.6g	0g
Parmesan, parmigiano reggiano (Parmareggio), annos 50g		41g	161kcal	13.1g	0g	11.8g	0g
Kookosrasva 100 %		35g	310kcal	0.3g	0g	34.9g	0g
	Annoskoko tuplana	3430g	4506kcal	280.2g	157.8g	297.8g	44.6g
	Valittu annoskoko	1715g	2253kcal	140.1g	78.9g	148.9g	22.3g
	Annoskoko puolitettuna	858g	1127kcal	70.1g	39.5g	74.5g	11.2g
	Arvot/100g	100g	131kcal	8.2g	4.6g	8.7g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu