JVKurmee Piikkilankaeste ei mistään kotoisin

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokakerma, Pirkka 10%		225g	270kcal	6.5g	10.1g	22.5g	0g
Silakkafilee		705g	1013kcal	112.7g	0g	62.7g	0g
Peruna, keskikokoinen 60g		150g	90kcal	2.2g	19.5g	0.1g	1.3g
Palsternakka		345g	219kcal	1.7g	40.7g	1.4g	15.5g
Porkkana		150g	49kcal	0.9g	8.3g	0.3g	3.8g
Valkosipuli		24g	26kcal	1.9g	3.9g	0.1g	0.5g
Inkivääri, tuore, silputtu		56g	44kcal	1g	9.9g	0.4g	1.1g
Purjosipuli		300g	69kcal	5.4g	7.2g	0.6g	6.3g
Chili paprika punainen		20g	7.8kcal	0.4g	1.8g	0g	0g
Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka		135g	504kcal	30.1g	0g	43.2g	0g
Parmesan, parmigiano reggiano (Parmareggio), annos 50g		53g	206kcal	16.8g	0g	15.2g	0g
Kookosrasva 100 %		45g	399kcal	0.4g	0g	44.9g	0g
	Annoskoko tuplana	4410g	5793kcal	360g	202.8g	382.8g	57g
	Valittu annoskoko	2205g	2897kcal	180g	101.4g	191.4g	28.5g
	Annoskoko puolitettuna	1103g	1448kcal	90g	50.7g	95.7g	14.3g
	Arvot/100g	100g	131kcal	8.2g	4.6g	8.7g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu