JVKurmee Piikkilankaeste ei mistään kotoisin

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokakerma, Pirkka 10%		300g	360kcal	8.7g	13.5g	30g	0g
Silakkafilee		940g	1351kcal	150.4g	0g	83.7g	0g
Peruna, keskikokoinen 60g		200g	120kcal	3g	26g	0.2g	1.8g
Palsternakka		460g	293kcal	2.3g	54.3g	1.8g	20.7g
Porkkana		200g	65kcal	1.2g	11.1g	0.4g	5.1g
Valkosipuli		32g	35kcal	2.5g	5.2g	0.2g	0.7g
Inkivääri, tuore, silputtu		74g	59kcal	1.3g	13.2g	0.6g	1.5g
Purjosipuli		400g	92kcal	7.2g	9.6g	0.8g	8.4g
Chili paprika punainen		26g	10kcal	0.5g	2.3g	0g	0g
Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka		180g	673kcal	40.2g	0g	57.6g	0g
Parmesan, parmigiano reggiano (Parmareggio), annos 50g		70g	275kcal	22.4g	0g	20.3g	0g
Kookosrasva 100 %		60g	532kcal	0.5g	0g	59.9g	0g
	Annoskoko tuplana	5884g	7729kcal	480.4g	270.4g	511g	76.4g
	Valittu annoskoko	2942g	3865kcal	240.2g	135.2g	255.5g	38.2g
	Annoskoko puolitettuna	1471g	1932kcal	120.1g	67.6g	127.8g	19.1g
	Arvot/100g	100g	131kcal	8.2g	4.6g	8.7g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu