JVKurmee Piikkilankaeste ei mistään kotoisin

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokakerma, Pirkka 10%		350g	420kcal	10.1g	15.7g	35g	0g
Silakkafilee		1096g	1575kcal	175.3g	0g	97.5g	0g
Peruna, keskikokoinen 60g		233g	140kcal	3.5g	30.3g	0.2g	2.1g
Palsternakka		536g	341kcal	2.7g	63.3g	2.1g	24.1g
Porkkana		233g	76kcal	1.4g	13g	0.5g	5.9g
Valkosipuli		37g	40kcal	2.9g	6.1g	0.2g	0.8g
Inkivääri, tuore, silputtu		86g	69kcal	1.6g	15.4g	0.7g	1.7g
Purjosipuli		466g	107kcal	8.4g	11.2g	0.9g	9.8g
Chili paprika punainen		30g	12kcal	0.6g	2.7g	0g	0g
Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka		210g	784kcal	46.8g	0g	67.2g	0g
Parmesan, parmigiano reggiano (Parmareggio), annos 50g		82g	321kcal	26.1g	0g	23.7g	0g
Kookosrasva 100 %		70g	620kcal	0.6g	0g	69.9g	0g
	Annoskoko tuplana	6860g	9011kcal	560g	315.4g	595.8g	88.8g
	Valittu annoskoko	3430g	4506kcal	280g	157.7g	297.9g	44.4g
	Annoskoko puolitettuna	1715g	2253kcal	140g	78.9g	149g	22.2g
	Arvot/100g	100g	131kcal	8.2g	4.6g	8.7g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu