Perunaporkkanajauhelihakiusaus
Paista jauheliha ja silputtu sipuli.
Lisää joukkoon kasvisliemi- ja lihaliemikuutiot, sekä halutessasi valkopippuria, ripaus suolaa, sokeri ja basilikamaustetta.
Viipaloi perunat ja porkkanat ohuiksi tikuiksi.
Jaa kaikki aineet kahteen vuokaan ja sekoita.
Lisää molempiin vuokiin 8dl vettä, jossa joukossa 1 kasvisliemikuutio.
Paista uunissa 1 tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Ktp
Lisää joukkoon kasvisliemi- ja lihaliemikuutiot, sekä halutessasi valkopippuria, ripaus suolaa, sokeri ja basilikamaustetta.
Viipaloi perunat ja porkkanat ohuiksi tikuiksi.
Jaa kaikki aineet kahteen vuokaan ja sekoita.
Lisää molempiin vuokiin 8dl vettä, jossa joukossa 1 kasvisliemikuutio.
Paista uunissa 1 tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 170g | 56kcal | 1.1g | 9.5g | 0.3g | 4.3g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 657g | 395kcal | 9.9g | 85.5g | 0.7g | 5.9g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 213g | 354kcal | 40.5g | 0g | 21.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 85g | 23kcal | 1.1g | 4.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Vesi | 852g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 6.4g | 26kcal | 0g | 6.4g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 5.3g | 13kcal | 0.6g | 0.1g | 1.2g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr) | 11g | 27kcal | 1.2g | 0.3g | 2.3g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4000g | 1785kcal | 108.8g | 211.8g | 52g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 2000g | 893kcal | 54.4g | 105.9g | 26g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1000g | 446kcal | 27.2g | 53g | 13g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.7g | 5.3g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu