Perunaporkkanajauhelihakiusaus
Paista jauheliha ja silputtu sipuli.
Lisää joukkoon kasvisliemi- ja lihaliemikuutiot, sekä halutessasi valkopippuria, ripaus suolaa, sokeri ja basilikamaustetta.
Viipaloi perunat ja porkkanat ohuiksi tikuiksi.
Jaa kaikki aineet kahteen vuokaan ja sekoita.
Lisää molempiin vuokiin 8dl vettä, jossa joukossa 1 kasvisliemikuutio.
Paista uunissa 1 tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Ktp
Lisää joukkoon kasvisliemi- ja lihaliemikuutiot, sekä halutessasi valkopippuria, ripaus suolaa, sokeri ja basilikamaustetta.
Viipaloi perunat ja porkkanat ohuiksi tikuiksi.
Jaa kaikki aineet kahteen vuokaan ja sekoita.
Lisää molempiin vuokiin 8dl vettä, jossa joukossa 1 kasvisliemikuutio.
Paista uunissa 1 tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 43g | 14kcal | 0.3g | 2.4g | 0.1g | 1.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 164g | 99kcal | 2.5g | 21.4g | 0.2g | 1.5g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 53g | 88kcal | 10.1g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.7kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Vesi | 213g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1.6g | 6.5kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 1.3g | 3.3kcal | 0.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr) | 2.7g | 6.7kcal | 0.3g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1000g | 446kcal | 27.4g | 53g | 13g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 500g | 223kcal | 13.7g | 26.5g | 6.5g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 250g | 112kcal | 6.9g | 13.3g | 3.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.7g | 5.3g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu