Italianpata broilersuikaleilla
Keitä 6dl vettä.
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Italianpata-ainekset (Kania (lidl)), annos 150g | 300g | 1026kcal | 36.6g | 201g | 9.9g | 9g | |
| 100% broilerin fileesuikale (Hk), annos 170g | 340g | 340kcal | 78.2g | 0.7g | 6.5g | 0g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 200g | 170kcal | 12g | 30g | 0g | 6.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 260g | 73kcal | 1.6g | 15.5g | 0.5g | 6.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2200g | 3218kcal | 256.8g | 494.4g | 33.8g | 43.4g | |
| Valittu annoskoko | 1100g | 1609kcal | 128.4g | 247.2g | 16.9g | 21.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 550g | 804kcal | 64.2g | 123.6g | 8.5g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 11.7g | 22.5g | 1.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu