Italianpata broilersuikaleilla
Keitä 6dl vettä.
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Italianpata-ainekset (Kania (lidl)), annos 150g | 339g | 1158kcal | 41.3g | 226.9g | 11.2g | 10.2g | |
| 100% broilerin fileesuikale (Hk), annos 170g | 384g | 384kcal | 88.3g | 0.8g | 7.3g | 0g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 226g | 192kcal | 13.5g | 33.9g | 0g | 7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 294g | 82kcal | 1.8g | 17.5g | 0.6g | 7.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2484g | 3633kcal | 289.8g | 558.2g | 38.2g | 49g | |
| Valittu annoskoko | 1242g | 1816kcal | 144.9g | 279.1g | 19.1g | 24.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 621g | 908kcal | 72.5g | 139.6g | 9.6g | 12.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 11.7g | 22.5g | 1.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu