Italianpata broilersuikaleilla
Keitä 6dl vettä.
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Italianpata-ainekset (Kania (lidl)), annos 150g | 38g | 129kcal | 4.6g | 25.2g | 1.2g | 1.1g | |
| 100% broilerin fileesuikale (Hk), annos 170g | 43g | 43kcal | 9.8g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 25g | 21kcal | 1.5g | 3.8g | 0g | 0.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 33g | 9kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 276g | 404kcal | 32.2g | 62g | 4.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 202kcal | 16.1g | 31g | 2.1g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 101kcal | 8.1g | 15.5g | 1.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 11.7g | 22.5g | 1.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu