Italianpata broilersuikaleilla
Keitä 6dl vettä.
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Italianpata-ainekset (Kania (lidl)), annos 150g | 376g | 1287kcal | 45.9g | 252.2g | 12.4g | 11.3g | |
| 100% broilerin fileesuikale (Hk), annos 170g | 427g | 427kcal | 98.1g | 0.9g | 8.1g | 0g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 251g | 213kcal | 15.1g | 37.6g | 0g | 7.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 326g | 91kcal | 2g | 19.4g | 0.7g | 8.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2760g | 4037kcal | 322.2g | 620.2g | 42.4g | 54.6g | |
| Valittu annoskoko | 1380g | 2018kcal | 161.1g | 310.1g | 21.2g | 27.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 690g | 1009kcal | 80.6g | 155.1g | 10.6g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 11.7g | 22.5g | 1.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu