Italianpata broilersuikaleilla
Keitä 6dl vettä.
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Italianpata-ainekset (Kania (lidl)), annos 150g | 113g | 386kcal | 13.8g | 75.6g | 3.7g | 3.4g | |
| 100% broilerin fileesuikale (Hk), annos 170g | 128g | 128kcal | 29.4g | 0.3g | 2.4g | 0g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 75g | 64kcal | 4.5g | 11.3g | 0g | 2.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 98g | 27kcal | 0.6g | 5.8g | 0.2g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 828g | 1211kcal | 96.6g | 186g | 12.6g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 414g | 606kcal | 48.3g | 93g | 6.3g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 207g | 303kcal | 24.2g | 46.5g | 3.2g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 11.7g | 22.5g | 1.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu