Italianpata broilersuikaleilla
Keitä 6dl vettä.
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Italianpata-ainekset (Kania (lidl)), annos 150g | 151g | 515kcal | 18.4g | 100.9g | 5g | 4.5g | |
| 100% broilerin fileesuikale (Hk), annos 170g | 171g | 171kcal | 39.2g | 0.3g | 3.2g | 0g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 100g | 85kcal | 6g | 15.1g | 0g | 3.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 131g | 37kcal | 0.8g | 7.8g | 0.3g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1104g | 1615kcal | 128.8g | 248.2g | 17g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 552g | 807kcal | 64.4g | 124.1g | 8.5g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 276g | 404kcal | 32.2g | 62.1g | 4.3g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 11.7g | 22.5g | 1.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu