Italianpata broilersuikaleilla
Keitä 6dl vettä.
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Italianpata-ainekset (Kania (lidl)), annos 150g | 264g | 901kcal | 32.1g | 176.5g | 8.7g | 7.9g | |
| 100% broilerin fileesuikale (Hk), annos 170g | 299g | 299kcal | 68.7g | 0.6g | 5.7g | 0g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 176g | 149kcal | 10.5g | 26.3g | 0g | 5.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 228g | 64kcal | 1.4g | 13.6g | 0.5g | 5.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1932g | 2826kcal | 225.4g | 434g | 29.8g | 38g | |
| Valittu annoskoko | 966g | 1413kcal | 112.7g | 217g | 14.9g | 19g | |
| Annoskoko puolitettuna | 483g | 706kcal | 56.4g | 108.5g | 7.5g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 11.7g | 22.5g | 1.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu