Soija-proteiini-pannari XD
+ lisäksi 1rkl psylliumia...
ja makeutukseen makonen makeuttajaa...
ja paljon kardemummaa XD (proteiinijauhe oli mansikanmakuista)...
tiedä mitä tästä nyt tuleeee........??
PS: TOSI HYVÄÄÄ TULI!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
J3nni89
ja makeutukseen makonen makeuttajaa...
ja paljon kardemummaa XD (proteiinijauhe oli mansikanmakuista)...
tiedä mitä tästä nyt tuleeee........??
PS: TOSI HYVÄÄÄ TULI!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
J3nni89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho, Reformi vähärasvainen | 50g | 180kcal | 25g | 18g | 0.5g | 7g | |
| Maito, Kevyt | 300g | 138kcal | 9.6g | 14.4g | 4.5g | 0g | |
| Soijaproteiini isolaatti Leader (Leader sport nutrition), annos 5g | 30g | 116kcal | 26.4g | 0.3g | 1.2g | 0g | |
| Kookoshiutale | 35g | 231kcal | 2.8g | 2.2g | 22.6g | 5.7g | |
| Vesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1230g | 1331kcal | 127.6g | 69.8g | 57.6g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 615g | 666kcal | 63.8g | 34.9g | 28.8g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 308g | 333kcal | 31.9g | 17.5g | 14.4g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 10.4g | 5.7g | 4.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu