Kinkku pannukakku
Sekoita maito, munat, öljy ja vehnäjauhot.
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1000g | 456kcal | 30g | 48g | 15g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.5g | 0g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 200g | 200kcal | 34g | 2g | 6g | 0g | |
| Vehnälese | 10g | 23kcal | 1.3g | 1.5g | 0.5g | 3.8g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 170g | 527kcal | 28.9g | 91.8g | 4.9g | 22.1g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 50g | 160kcal | 5.5g | 32g | 1.2g | 7g | |
| Rypsiöljy | 30g | 265kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 154g | 485kcal | 41.6g | 0g | 35.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3668g | 4860kcal | 337.6g | 352g | 231g | 65.8g | |
| Valittu annoskoko | 1834g | 2430kcal | 168.8g | 176g | 115.5g | 32.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 917g | 1215kcal | 84.4g | 88g | 57.8g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.2g | 9.6g | 6.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu