Aurajuustokanapasta, ei kevyt
Keitä pasta.
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Penne Rigate kuviopasta,Pirkka (Ruokakesko oy), annos 100g | 313g | 1095kcal | 40.7g | 225.3g | 3.8g | 7.2g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 125g | 413kcal | 2.5g | 3.8g | 43.8g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 313g | 335kcal | 72.3g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Aurajuusto | 106g | 362kcal | 21.3g | 0g | 30.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1715g | 4411kcal | 273.6g | 458.2g | 166.4g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 858g | 2206kcal | 136.8g | 229.1g | 83.2g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 429g | 1103kcal | 68.4g | 114.6g | 41.6g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 257kcal | 16g | 26.7g | 9.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu