Maatuskamaan soijamedaljongit
Ja vettä.
Keitä mausteliemessä puolisen tuntia.
Normaalisti laitan liemeen myös valkosipulia ja cayennepippuria.
Valuta medaljogit, paina vähän liikoja nesteitä pois ja paista molemmille puolille väriä.
Tarjoa vaikka homejuuston kanssa.
(Sulata päälle)
Annokset merkitty kappalemääränä, oikeasti tästä syö ehkä kahdesti.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Maatuskamaa
Keitä mausteliemessä puolisen tuntia.
Normaalisti laitan liemeen myös valkosipulia ja cayennepippuria.
Valuta medaljogit, paina vähän liikoja nesteitä pois ja paista molemmille puolille väriä.
Tarjoa vaikka homejuuston kanssa.
(Sulata päälle)
Annokset merkitty kappalemääränä, oikeasti tästä syö ehkä kahdesti.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Maatuskamaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamedaljonki medaljongit (Vantastic foods), annos 40g | 27g | 75kcal | 12g | 4.5g | 0.5g | 3.2g | |
| Kasvisliemikuutio (festivo) (Lidl), annos 10g | 6.7g | 13kcal | 0.3g | 1.7g | 0.7g | 0g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 6.7g | 6.4kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 80g | 190kcal | 24.8g | 14.8g | 2.4g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 40g | 95kcal | 12.4g | 7.4g | 1.2g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 48kcal | 6.2g | 3.7g | 0.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 237kcal | 30.9g | 18.5g | 3g | 8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu