Makaroonilaatikko n.170kcal/annos
Paista jauheliha ja sipulit
kiehauta vesi ja laita mausteet sekä liha- ja mausteliemi kuutiot liukenemaan.
lisää jonkin ajan päästä maito ja munat, vatkaa hyvin.
sekoita ainekset keskenään ja laita uuniin 175 astetta 35min.
1annoss on 202g
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Marjaana110
kiehauta vesi ja laita mausteet sekä liha- ja mausteliemi kuutiot liukenemaan.
lisää jonkin ajan päästä maito ja munat, vatkaa hyvin.
sekoita ainekset keskenään ja laita uuniin 175 astetta 35min.
1annoss on 202g
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Marjaana110
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, keitetty | 755g | 739kcal | 22.6g | 145.7g | 6g | 7.5g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 267g | 443kcal | 50.7g | 0g | 26.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 142g | 39kcal | 1.9g | 6.8g | 0.3g | 2.4g | |
| Vesi | 267g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio extra (Maggi), annos 10g | 8.9g | 27kcal | 1.4g | 0.6g | 2g | 0g | |
| Kasvisliemivalmiste (Euroshopper), annos 10g | 8.9g | 25kcal | 1.3g | 0.3g | 2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 267g | 88kcal | 8.8g | 13.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 121g | 153kcal | 13.3g | 0.4g | 10.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3680g | 3031kcal | 200.2g | 334.6g | 95.8g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 1840g | 1516kcal | 100.1g | 167.3g | 47.9g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 920g | 758kcal | 50.1g | 83.7g | 24g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.4g | 9.1g | 2.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu