Mustikkasmoothie
Kaikki ainekset vaan tehosekoittimeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 101kcal | 1.3g | 22g | 0.5g | 2.2g | |
| Mustikka | 300g | 100kcal | 1.5g | 19.2g | 1.2g | 9.9g | |
| Sitruunarahka (Valio), annos 100g | 100g | 160kcal | 7.2g | 16g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1040g | 721kcal | 20g | 114.4g | 17.4g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 520g | 361kcal | 10g | 57.2g | 8.7g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 260g | 180kcal | 5g | 28.6g | 4.4g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 1.9g | 11g | 1.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu