Maatuskamaa sanoi...
(Savusiika on punnittu ruotimisen jälkeen.)
keskiviikko 30.05.2012 klo 14:25
Maatuskamaa sanoi...
Käytännössä resepti menee näin:\r\n\r\n1 iso sipuli\r\n1 pienehkö savusiika\r\npuolikas kesäkurpitsa\r\npieni tomaatti\r\n5cm pätkä kurkkua\r\npuolikas paprika\r\n1 maustekurkku\r\n3 munaa keitettynä\r\nreilu 1/2 purkkkia chilisulatejuustoa
keskiviikko 30.05.2012 klo 14:30
Maatuskamaa sanoi...
Ja tuo 2 annosta kertoo kahdesta ruoka-annoksesta, täyttää esim 3 reilua kaalinlehteä tai 4 paprikaa.
keskiviikko 30.05.2012 klo 14:33
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Sipuli (kuorittu) | 94g | 25kcal | 1.2g | 4.5g | 0.2g | 1.6g | |
Savusiika savukala | 188g | 221kcal | 39.2g | 0g | 6.9g | 0g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 101g | 18kcal | 0.6g | 2.5g | 0.4g | 0.7g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 78g | 14kcal | 0.4g | 1.9g | 0.3g | 0.5g | |
Tomaatti | 84g | 19kcal | 0.5g | 2.9g | 0.3g | 1.2g | |
Kurkku | 61g | 6.7kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
Paprika punainen | 73g | 21kcal | 0.7g | 3.3g | 0.3g | 1.4g | |
Maustekurkku sokerisuolattu | 100g | 20kcal | 0.7g | 3g | 0.1g | 1.8g | |
Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 218g | 283kcal | 28.5g | 0.7g | 18.1g | 0g | |
Creme goldessa chili 10g annos | 155g | 326kcal | 8.5g | 6.5g | 29.4g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 2300g | 1908kcal | 161.2g | 52.4g | 112.2g | 15.2g | |
Valittu annoskoko | 1150g | 954kcal | 80.6g | 26.2g | 56.1g | 7.6g | |
Annoskoko puolitettuna | 575g | 477kcal | 40.3g | 13.1g | 28.1g | 3.8g | |
Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7g | 2.3g | 4.9g | 0.7g |