Maatuskamaa sanoi...
(Savusiika on punnittu ruotimisen jälkeen.)
keskiviikko 30.05.2012 klo 14:25
Maatuskamaa sanoi...
Käytännössä resepti menee näin:\r\n\r\n1 iso sipuli\r\n1 pienehkö savusiika\r\npuolikas kesäkurpitsa\r\npieni tomaatti\r\n5cm pätkä kurkkua\r\npuolikas paprika\r\n1 maustekurkku\r\n3 munaa keitettynä\r\nreilu 1/2 purkkkia chilisulatejuustoa
keskiviikko 30.05.2012 klo 14:30
Maatuskamaa sanoi...
Ja tuo 2 annosta kertoo kahdesta ruoka-annoksesta, täyttää esim 3 reilua kaalinlehteä tai 4 paprikaa.
keskiviikko 30.05.2012 klo 14:33
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Sipuli (kuorittu) | 131g | 35kcal | 1.7g | 6.3g | 0.3g | 2.2g | |
Savusiika savukala | 263g | 310kcal | 54.9g | 0g | 9.7g | 0g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 142g | 26kcal | 0.8g | 3.5g | 0.6g | 1g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 109g | 20kcal | 0.6g | 2.7g | 0.4g | 0.8g | |
Tomaatti | 117g | 27kcal | 0.7g | 4g | 0.4g | 1.6g | |
Kurkku | 86g | 9kcal | 0.5g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
Paprika punainen | 102g | 30kcal | 1g | 4.6g | 0.4g | 1.9g | |
Maustekurkku sokerisuolattu | 140g | 28kcal | 1g | 4.2g | 0.1g | 2.5g | |
Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 305g | 396kcal | 39.9g | 0.9g | 25.3g | 0g | |
Creme goldessa chili 10g annos | 217g | 456kcal | 11.9g | 9.1g | 41.2g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 3220g | 2671kcal | 226g | 73g | 157g | 21.2g | |
Valittu annoskoko | 1610g | 1336kcal | 113g | 36.5g | 78.5g | 10.6g | |
Annoskoko puolitettuna | 805g | 668kcal | 56.5g | 18.3g | 39.3g | 5.3g | |
Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7g | 2.3g | 4.9g | 0.7g |