Maatuskamaa sanoi...
(Savusiika on punnittu ruotimisen jälkeen.)
keskiviikko 30.05.2012 klo 14:25
Maatuskamaa sanoi...
Käytännössä resepti menee näin:\r\n\r\n1 iso sipuli\r\n1 pienehkö savusiika\r\npuolikas kesäkurpitsa\r\npieni tomaatti\r\n5cm pätkä kurkkua\r\npuolikas paprika\r\n1 maustekurkku\r\n3 munaa keitettynä\r\nreilu 1/2 purkkkia chilisulatejuustoa
keskiviikko 30.05.2012 klo 14:30
Maatuskamaa sanoi...
Ja tuo 2 annosta kertoo kahdesta ruoka-annoksesta, täyttää esim 3 reilua kaalinlehteä tai 4 paprikaa.
keskiviikko 30.05.2012 klo 14:33
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Sipuli (kuorittu) | 169g | 46kcal | 2.2g | 8.1g | 0.3g | 2.9g | |
Savusiika savukala | 338g | 398kcal | 70.5g | 0g | 12.5g | 0g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 182g | 33kcal | 1g | 4.6g | 0.7g | 1.3g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 140g | 25kcal | 0.8g | 3.5g | 0.6g | 1g | |
Tomaatti | 151g | 34kcal | 0.8g | 5.2g | 0.5g | 2.1g | |
Kurkku | 110g | 12kcal | 0.6g | 1.5g | 0.1g | 0.8g | |
Paprika punainen | 131g | 38kcal | 1.2g | 5.9g | 0.5g | 2.5g | |
Maustekurkku sokerisuolattu | 180g | 36kcal | 1.2g | 5.4g | 0.2g | 3.2g | |
Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 392g | 509kcal | 51.3g | 1.2g | 32.5g | 0g | |
Creme goldessa chili 10g annos | 279g | 586kcal | 15.3g | 11.7g | 53g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 4140g | 3435kcal | 289.8g | 94.2g | 201.8g | 27.6g | |
Valittu annoskoko | 2070g | 1717kcal | 144.9g | 47.1g | 100.9g | 13.8g | |
Annoskoko puolitettuna | 1035g | 859kcal | 72.5g | 23.6g | 50.5g | 6.9g | |
Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7g | 2.3g | 4.9g | 0.7g |