Maatuskamaa sanoi...
(Savusiika on punnittu ruotimisen jälkeen.)
keskiviikko 30.05.2012 klo 14:25
Maatuskamaa sanoi...
Käytännössä resepti menee näin:\r\n\r\n1 iso sipuli\r\n1 pienehkö savusiika\r\npuolikas kesäkurpitsa\r\npieni tomaatti\r\n5cm pätkä kurkkua\r\npuolikas paprika\r\n1 maustekurkku\r\n3 munaa keitettynä\r\nreilu 1/2 purkkkia chilisulatejuustoa
keskiviikko 30.05.2012 klo 14:30
Maatuskamaa sanoi...
Ja tuo 2 annosta kertoo kahdesta ruoka-annoksesta, täyttää esim 3 reilua kaalinlehteä tai 4 paprikaa.
keskiviikko 30.05.2012 klo 14:33
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Sipuli (kuorittu) | 225g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.4g | 3.8g | |
Savusiika savukala | 450g | 531kcal | 94.1g | 0g | 16.7g | 0g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 243g | 44kcal | 1.4g | 6.1g | 1g | 1.7g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 186g | 34kcal | 1g | 4.6g | 0.7g | 1.3g | |
Tomaatti | 201g | 46kcal | 1.1g | 6.9g | 0.6g | 2.8g | |
Kurkku | 147g | 16kcal | 0.8g | 2.1g | 0.1g | 1g | |
Paprika punainen | 174g | 51kcal | 1.6g | 7.8g | 0.7g | 3.3g | |
Maustekurkku sokerisuolattu | 240g | 48kcal | 1.7g | 7.2g | 0.2g | 4.3g | |
Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 522g | 679kcal | 68.4g | 1.6g | 43.3g | 0g | |
Creme goldessa chili 10g annos | 372g | 781kcal | 20.5g | 15.6g | 70.7g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 5520g | 4579kcal | 387g | 125.4g | 268.8g | 36.4g | |
Valittu annoskoko | 2760g | 2290kcal | 193.5g | 62.7g | 134.4g | 18.2g | |
Annoskoko puolitettuna | 1380g | 1145kcal | 96.8g | 31.4g | 67.2g | 9.1g | |
Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7g | 2.3g | 4.9g | 0.7g |