Maatuskamaa sanoi...
(Savusiika on punnittu ruotimisen jälkeen.)
keskiviikko 30.05.2012 klo 14:25
Maatuskamaa sanoi...
Käytännössä resepti menee näin:\r\n\r\n1 iso sipuli\r\n1 pienehkö savusiika\r\npuolikas kesäkurpitsa\r\npieni tomaatti\r\n5cm pätkä kurkkua\r\npuolikas paprika\r\n1 maustekurkku\r\n3 munaa keitettynä\r\nreilu 1/2 purkkkia chilisulatejuustoa
keskiviikko 30.05.2012 klo 14:30
Maatuskamaa sanoi...
Ja tuo 2 annosta kertoo kahdesta ruoka-annoksesta, täyttää esim 3 reilua kaalinlehteä tai 4 paprikaa.
keskiviikko 30.05.2012 klo 14:33
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Sipuli (kuorittu) | 263g | 71kcal | 3.4g | 12.6g | 0.5g | 4.5g | |
Savusiika savukala | 525g | 620kcal | 109.7g | 0g | 19.4g | 0g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 284g | 51kcal | 1.6g | 7.1g | 1.1g | 2g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 217g | 39kcal | 1.2g | 5.4g | 0.9g | 1.5g | |
Tomaatti | 235g | 53kcal | 1.3g | 8.1g | 0.7g | 3.3g | |
Kurkku | 172g | 19kcal | 1g | 2.4g | 0.2g | 1.2g | |
Paprika punainen | 203g | 59kcal | 1.9g | 9.1g | 0.8g | 3.9g | |
Maustekurkku sokerisuolattu | 280g | 56kcal | 1.9g | 8.4g | 0.3g | 5g | |
Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 609g | 792kcal | 79.8g | 1.8g | 50.5g | 0g | |
Creme goldessa chili 10g annos | 434g | 911kcal | 23.9g | 18.2g | 82.5g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 6440g | 5343kcal | 451.4g | 146.2g | 313.8g | 42.8g | |
Valittu annoskoko | 3220g | 2671kcal | 225.7g | 73.1g | 156.9g | 21.4g | |
Annoskoko puolitettuna | 1610g | 1336kcal | 112.9g | 36.6g | 78.5g | 10.7g | |
Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7g | 2.3g | 4.9g | 0.7g |