Maatuskamaa sanoi...
(Savusiika on punnittu ruotimisen jälkeen.)
keskiviikko 30.05.2012 klo 14:25
Maatuskamaa sanoi...
Käytännössä resepti menee näin:\r\n\r\n1 iso sipuli\r\n1 pienehkö savusiika\r\npuolikas kesäkurpitsa\r\npieni tomaatti\r\n5cm pätkä kurkkua\r\npuolikas paprika\r\n1 maustekurkku\r\n3 munaa keitettynä\r\nreilu 1/2 purkkkia chilisulatejuustoa
keskiviikko 30.05.2012 klo 14:30
Maatuskamaa sanoi...
Ja tuo 2 annosta kertoo kahdesta ruoka-annoksesta, täyttää esim 3 reilua kaalinlehteä tai 4 paprikaa.
keskiviikko 30.05.2012 klo 14:33
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Sipuli (kuorittu) | 338g | 91kcal | 4.4g | 16.2g | 0.7g | 5.7g | |
Savusiika savukala | 675g | 797kcal | 141.1g | 0g | 25g | 0g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 365g | 66kcal | 2g | 9.1g | 1.5g | 2.6g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 279g | 50kcal | 1.6g | 7g | 1.1g | 2g | |
Tomaatti | 302g | 69kcal | 1.7g | 10.4g | 0.9g | 4.2g | |
Kurkku | 221g | 24kcal | 1.2g | 3.1g | 0.2g | 1.5g | |
Paprika punainen | 261g | 76kcal | 2.5g | 11.7g | 1g | 5g | |
Maustekurkku sokerisuolattu | 360g | 72kcal | 2.5g | 10.8g | 0.4g | 6.5g | |
Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 783g | 1018kcal | 102.6g | 2.3g | 65g | 0g | |
Creme goldessa chili 10g annos | 558g | 1172kcal | 30.7g | 23.4g | 106g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 8280g | 6869kcal | 580.6g | 188g | 403.6g | 55g | |
Valittu annoskoko | 4140g | 3435kcal | 290.3g | 94g | 201.8g | 27.5g | |
Annoskoko puolitettuna | 2070g | 1717kcal | 145.2g | 47g | 100.9g | 13.8g | |
Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7g | 2.3g | 4.9g | 0.7g |