Maatuskamaa sanoi...
(Savusiika on punnittu ruotimisen jälkeen.)
keskiviikko 30.05.2012 klo 14:25
Maatuskamaa sanoi...
Käytännössä resepti menee näin:\r\n\r\n1 iso sipuli\r\n1 pienehkö savusiika\r\npuolikas kesäkurpitsa\r\npieni tomaatti\r\n5cm pätkä kurkkua\r\npuolikas paprika\r\n1 maustekurkku\r\n3 munaa keitettynä\r\nreilu 1/2 purkkkia chilisulatejuustoa
keskiviikko 30.05.2012 klo 14:30
Maatuskamaa sanoi...
Ja tuo 2 annosta kertoo kahdesta ruoka-annoksesta, täyttää esim 3 reilua kaalinlehteä tai 4 paprikaa.
keskiviikko 30.05.2012 klo 14:33
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Sipuli (kuorittu) | 375g | 101kcal | 4.9g | 18g | 0.7g | 6.4g | |
Savusiika savukala | 750g | 885kcal | 156.8g | 0g | 27.8g | 0g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 405g | 73kcal | 2.3g | 10.1g | 1.6g | 2.8g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 310g | 56kcal | 1.7g | 7.7g | 1.2g | 2.2g | |
Tomaatti | 335g | 76kcal | 1.9g | 11.6g | 1g | 4.7g | |
Kurkku | 245g | 27kcal | 1.4g | 3.4g | 0.2g | 1.7g | |
Paprika punainen | 290g | 85kcal | 2.7g | 13.1g | 1.2g | 5.5g | |
Maustekurkku sokerisuolattu | 400g | 80kcal | 2.8g | 12g | 0.4g | 7.2g | |
Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 870g | 1131kcal | 114g | 2.6g | 72.2g | 0g | |
Creme goldessa chili 10g annos | 620g | 1302kcal | 34.1g | 26g | 117.8g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 9200g | 7632kcal | 645.2g | 209g | 448.2g | 61g | |
Valittu annoskoko | 4600g | 3816kcal | 322.6g | 104.5g | 224.1g | 30.5g | |
Annoskoko puolitettuna | 2300g | 1908kcal | 161.3g | 52.3g | 112.1g | 15.3g | |
Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7g | 2.3g | 4.9g | 0.7g |