Maatuskamaa sanoi...
(Savusiika on punnittu ruotimisen jälkeen.)
keskiviikko 30.05.2012 klo 14:25
Maatuskamaa sanoi...
Käytännössä resepti menee näin:\r\n\r\n1 iso sipuli\r\n1 pienehkö savusiika\r\npuolikas kesäkurpitsa\r\npieni tomaatti\r\n5cm pätkä kurkkua\r\npuolikas paprika\r\n1 maustekurkku\r\n3 munaa keitettynä\r\nreilu 1/2 purkkkia chilisulatejuustoa
keskiviikko 30.05.2012 klo 14:30
Maatuskamaa sanoi...
Ja tuo 2 annosta kertoo kahdesta ruoka-annoksesta, täyttää esim 3 reilua kaalinlehteä tai 4 paprikaa.
keskiviikko 30.05.2012 klo 14:33
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Sipuli (kuorittu) | 525g | 142kcal | 6.8g | 25.2g | 1g | 8.9g | |
Savusiika savukala | 1050g | 1239kcal | 219.5g | 0g | 38.9g | 0g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 567g | 102kcal | 3.2g | 14.2g | 2.3g | 4g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 434g | 78kcal | 2.4g | 10.8g | 1.7g | 3g | |
Tomaatti | 469g | 107kcal | 2.6g | 16.2g | 1.4g | 6.6g | |
Kurkku | 343g | 38kcal | 1.9g | 4.8g | 0.3g | 2.4g | |
Paprika punainen | 406g | 119kcal | 3.8g | 18.3g | 1.6g | 7.7g | |
Maustekurkku sokerisuolattu | 560g | 112kcal | 3.9g | 16.8g | 0.6g | 10.1g | |
Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 1218g | 1583kcal | 159.6g | 3.7g | 101.1g | 0g | |
Creme goldessa chili 10g annos | 868g | 1823kcal | 47.7g | 36.5g | 164.9g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 12880g | 10685kcal | 902.8g | 293g | 627.6g | 85.4g | |
Valittu annoskoko | 6440g | 5342kcal | 451.4g | 146.5g | 313.8g | 42.7g | |
Annoskoko puolitettuna | 3220g | 2671kcal | 225.7g | 73.3g | 156.9g | 21.4g | |
Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7g | 2.3g | 4.9g | 0.7g |