Maatuskamaa sanoi...
(Savusiika on punnittu ruotimisen jälkeen.)
keskiviikko 30.05.2012 klo 14:25
Maatuskamaa sanoi...
Käytännössä resepti menee näin:\r\n\r\n1 iso sipuli\r\n1 pienehkö savusiika\r\npuolikas kesäkurpitsa\r\npieni tomaatti\r\n5cm pätkä kurkkua\r\npuolikas paprika\r\n1 maustekurkku\r\n3 munaa keitettynä\r\nreilu 1/2 purkkkia chilisulatejuustoa
keskiviikko 30.05.2012 klo 14:30
Maatuskamaa sanoi...
Ja tuo 2 annosta kertoo kahdesta ruoka-annoksesta, täyttää esim 3 reilua kaalinlehteä tai 4 paprikaa.
keskiviikko 30.05.2012 klo 14:33
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Sipuli (kuorittu) | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
Savusiika savukala | 113g | 133kcal | 23.5g | 0g | 4.2g | 0g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 61g | 11kcal | 0.3g | 1.5g | 0.2g | 0.4g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 47g | 8.4kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 0.3g | |
Tomaatti | 50g | 11kcal | 0.3g | 1.7g | 0.2g | 0.7g | |
Kurkku | 37g | 4kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
Paprika punainen | 44g | 13kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.8g | |
Maustekurkku sokerisuolattu | 60g | 12kcal | 0.4g | 1.8g | 0.1g | 1.1g | |
Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 131g | 170kcal | 17.1g | 0.4g | 10.8g | 0g | |
Creme goldessa chili 10g annos | 93g | 195kcal | 5.1g | 3.9g | 17.7g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 1380g | 1145kcal | 96.6g | 31.4g | 67.4g | 9.2g | |
Valittu annoskoko | 690g | 572kcal | 48.3g | 15.7g | 33.7g | 4.6g | |
Annoskoko puolitettuna | 345g | 286kcal | 24.2g | 7.9g | 16.9g | 2.3g | |
Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7g | 2.3g | 4.9g | 0.7g |