Maatuskamaa sanoi...
(Savusiika on punnittu ruotimisen jälkeen.)
keskiviikko 30.05.2012 klo 14:25
Maatuskamaa sanoi...
Käytännössä resepti menee näin:\r\n\r\n1 iso sipuli\r\n1 pienehkö savusiika\r\npuolikas kesäkurpitsa\r\npieni tomaatti\r\n5cm pätkä kurkkua\r\npuolikas paprika\r\n1 maustekurkku\r\n3 munaa keitettynä\r\nreilu 1/2 purkkkia chilisulatejuustoa
keskiviikko 30.05.2012 klo 14:30
Maatuskamaa sanoi...
Ja tuo 2 annosta kertoo kahdesta ruoka-annoksesta, täyttää esim 3 reilua kaalinlehteä tai 4 paprikaa.
keskiviikko 30.05.2012 klo 14:33
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Sipuli (kuorittu) | 600g | 162kcal | 7.8g | 28.8g | 1.2g | 10.2g | |
Savusiika savukala | 1200g | 1416kcal | 250.8g | 0g | 44.4g | 0g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 648g | 117kcal | 3.6g | 16.2g | 2.6g | 4.5g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 496g | 90kcal | 2.8g | 12.4g | 2g | 3.5g | |
Tomaatti | 536g | 122kcal | 3g | 18.5g | 1.6g | 7.5g | |
Kurkku | 392g | 43kcal | 2.2g | 5.5g | 0.4g | 2.7g | |
Paprika punainen | 464g | 136kcal | 4.4g | 20.9g | 1.9g | 8.8g | |
Maustekurkku sokerisuolattu | 640g | 128kcal | 4.4g | 19.2g | 0.6g | 11.5g | |
Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 1392g | 1810kcal | 182.4g | 4.2g | 115.5g | 0g | |
Creme goldessa chili 10g annos | 992g | 2083kcal | 54.6g | 41.7g | 188.5g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 14720g | 12211kcal | 1032g | 334.8g | 717.4g | 97.4g | |
Valittu annoskoko | 7360g | 6106kcal | 516g | 167.4g | 358.7g | 48.7g | |
Annoskoko puolitettuna | 3680g | 3053kcal | 258g | 83.7g | 179.4g | 24.4g | |
Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7g | 2.3g | 4.9g | 0.7g |