Maatuskamaa sanoi...
(Savusiika on punnittu ruotimisen jälkeen.)
keskiviikko 30.05.2012 klo 14:25
Maatuskamaa sanoi...
Käytännössä resepti menee näin:\r\n\r\n1 iso sipuli\r\n1 pienehkö savusiika\r\npuolikas kesäkurpitsa\r\npieni tomaatti\r\n5cm pätkä kurkkua\r\npuolikas paprika\r\n1 maustekurkku\r\n3 munaa keitettynä\r\nreilu 1/2 purkkkia chilisulatejuustoa
keskiviikko 30.05.2012 klo 14:30
Maatuskamaa sanoi...
Ja tuo 2 annosta kertoo kahdesta ruoka-annoksesta, täyttää esim 3 reilua kaalinlehteä tai 4 paprikaa.
keskiviikko 30.05.2012 klo 14:33
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Sipuli (kuorittu) | 675g | 182kcal | 8.8g | 32.4g | 1.3g | 11.5g | |
Savusiika savukala | 1350g | 1593kcal | 282.2g | 0g | 50g | 0g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 729g | 132kcal | 4.1g | 18.2g | 2.9g | 5.1g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 558g | 101kcal | 3.1g | 13.9g | 2.2g | 3.9g | |
Tomaatti | 603g | 137kcal | 3.4g | 20.8g | 1.8g | 8.4g | |
Kurkku | 441g | 48kcal | 2.5g | 6.2g | 0.4g | 3.1g | |
Paprika punainen | 522g | 153kcal | 4.9g | 23.5g | 2.1g | 9.9g | |
Maustekurkku sokerisuolattu | 720g | 144kcal | 5g | 21.6g | 0.7g | 13g | |
Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 1566g | 2036kcal | 205.1g | 4.7g | 130g | 0g | |
Creme goldessa chili 10g annos | 1116g | 2344kcal | 61.4g | 46.9g | 212g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 16560g | 13738kcal | 1161g | 376.4g | 806.8g | 109.8g | |
Valittu annoskoko | 8280g | 6869kcal | 580.5g | 188.2g | 403.4g | 54.9g | |
Annoskoko puolitettuna | 4140g | 3434kcal | 290.3g | 94.1g | 201.7g | 27.5g | |
Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7g | 2.3g | 4.9g | 0.7g |