Maatuskamaa sanoi...
(Savusiika on punnittu ruotimisen jälkeen.)
keskiviikko 30.05.2012 klo 14:25
Maatuskamaa sanoi...
Käytännössä resepti menee näin:\r\n\r\n1 iso sipuli\r\n1 pienehkö savusiika\r\npuolikas kesäkurpitsa\r\npieni tomaatti\r\n5cm pätkä kurkkua\r\npuolikas paprika\r\n1 maustekurkku\r\n3 munaa keitettynä\r\nreilu 1/2 purkkkia chilisulatejuustoa
keskiviikko 30.05.2012 klo 14:30
Maatuskamaa sanoi...
Ja tuo 2 annosta kertoo kahdesta ruoka-annoksesta, täyttää esim 3 reilua kaalinlehteä tai 4 paprikaa.
keskiviikko 30.05.2012 klo 14:33
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Sipuli (kuorittu) | 750g | 203kcal | 9.7g | 36g | 1.5g | 12.7g | |
Savusiika savukala | 1500g | 1770kcal | 313.5g | 0g | 55.5g | 0g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 810g | 146kcal | 4.5g | 20.3g | 3.2g | 5.7g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 620g | 112kcal | 3.5g | 15.5g | 2.5g | 4.3g | |
Tomaatti | 670g | 153kcal | 3.8g | 23.1g | 2g | 9.4g | |
Kurkku | 490g | 54kcal | 2.7g | 6.9g | 0.5g | 3.4g | |
Paprika punainen | 580g | 170kcal | 5.5g | 26.1g | 2.3g | 11g | |
Maustekurkku sokerisuolattu | 800g | 160kcal | 5.5g | 24g | 0.8g | 14.4g | |
Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 1740g | 2262kcal | 227.9g | 5.2g | 144.4g | 0g | |
Creme goldessa chili 10g annos | 1240g | 2604kcal | 68.2g | 52.1g | 235.6g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 18400g | 15264kcal | 1289.6g | 418.4g | 896.6g | 121.8g | |
Valittu annoskoko | 9200g | 7632kcal | 644.8g | 209.2g | 448.3g | 60.9g | |
Annoskoko puolitettuna | 4600g | 3816kcal | 322.4g | 104.6g | 224.2g | 30.5g | |
Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7g | 2.3g | 4.9g | 0.7g |