Tonnikalarisotto
2,5 dl pitkäjyväinen riisi
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 120g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa | 160g | 232kcal | 5.2g | 50.6g | 0.4g | 1.1g | |
| Tonnikalapaloja öljyssä (Pirkka), annos 150g | 150g | 270kcal | 34.5g | 0g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1460g | 1069kcal | 82.6g | 112.8g | 31.2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 730g | 534kcal | 41.3g | 56.4g | 15.6g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 365g | 267kcal | 20.7g | 28.2g | 7.8g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.7g | 7.7g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu