Perunamuusi
600 g perunoita
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 902g | 687kcal | 17g | 139.8g | 1.8g | 9g | |
| Voi | 75g | 545kcal | 0.9g | 0.3g | 61.1g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 301g | 102kcal | 9.2g | 14.7g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2556g | 2668kcal | 54.2g | 309.6g | 126.4g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 1278g | 1334kcal | 27.1g | 154.8g | 63.2g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 639g | 667kcal | 13.6g | 77.4g | 31.6g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 2.1g | 12.1g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu