Perunamuusi
600 g perunoita
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1353g | 1030kcal | 25.4g | 209.7g | 2.7g | 13.5g | |
| Voi | 113g | 818kcal | 1.3g | 0.5g | 91.7g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 451g | 153kcal | 13.8g | 22.1g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3834g | 4002kcal | 81g | 464.6g | 189.8g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 1917g | 2001kcal | 40.5g | 232.3g | 94.9g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 959g | 1001kcal | 20.3g | 116.2g | 47.5g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 2.1g | 12.1g | 5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu