Perunamuusi
600 g perunoita
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1504g | 1145kcal | 28.3g | 233g | 3g | 15g | |
| Voi | 125g | 909kcal | 1.5g | 0.5g | 101.9g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 501g | 170kcal | 15.3g | 24.6g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4260g | 4446kcal | 90.2g | 516.2g | 210.8g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 2130g | 2223kcal | 45.1g | 258.1g | 105.4g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1065g | 1112kcal | 22.6g | 129.1g | 52.7g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 2.1g | 12.1g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu