Sitruuna zaalouk

Kuori munakoisoista joka toinen sivu.

Leikkaa munakoisot viipaleiksi ja paista öljyssä.

Siirrä munakoisot talouspaperin päälle valumaan.

Kaada loppu öljy pois.

Hakkaa persilja ja valkosipuli pieneksi.

Laita paistinpannulle 1/2 munakoisosta, puolet persiljasta, valkosipulista ja mausteista ja sitruunamehusta.

Laita seuraava kerros munakoisoa ja muussaa puulusikalla.

Lisää taas kerros mausteita ja viimeiseksi viimeinen kerros munakoisoa.

Muussamisen tarkoituksena on saada mausteet sekoittumaan hyvin munakoisoon.

Lämmitä seos hellalla n. 5 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa

Cattleya
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 1126g252kcal5.6g34.9g2.3g28.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl34g304kcal0g0g33.8g0g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 45g10kcal0.1g0.7g0g0g
Mustapippuri 6.8g19kcal0.7g2.6g0.2g1.8g
Juustokumina jeera (), annos 6g9g32kcal1.6g4g2g0.9g
Suola, annos 3g11g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 17g18kcal1.3g2.8g0.1g0.4g
Persilja 34g9kcal0.5g0.4g0.1g2.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2565g1288kcal19.6g90.8g77g67.8g
Valittu annoskoko1283g644kcal9.8g45.4g38.5g33.9g
Annoskoko puolitettuna641g322kcal4.9g22.7g19.3g17g
Arvot/100g100g50kcal0.8g3.5g3g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=294115