Sitruuna zaalouk

Kuori munakoisoista joka toinen sivu.

Leikkaa munakoisot viipaleiksi ja paista öljyssä.

Siirrä munakoisot talouspaperin päälle valumaan.

Kaada loppu öljy pois.

Hakkaa persilja ja valkosipuli pieneksi.

Laita paistinpannulle 1/2 munakoisosta, puolet persiljasta, valkosipulista ja mausteista ja sitruunamehusta.

Laita seuraava kerros munakoisoa ja muussaa puulusikalla.

Lisää taas kerros mausteita ja viimeiseksi viimeinen kerros munakoisoa.

Muussamisen tarkoituksena on saada mausteet sekoittumaan hyvin munakoisoon.

Lämmitä seos hellalla n. 5 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa

Cattleya
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 125g28kcal0.6g3.9g0.3g3.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl3.8g34kcal0g0g3.8g0g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 5g1.1kcal0g0.1g0g0g
Mustapippuri 0.8g2.1kcal0.1g0.3g0g0.2g
Juustokumina jeera (), annos 6g1g3.5kcal0.2g0.4g0.2g0.1g
Suola, annos 3g1.3g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 1.9g2kcal0.1g0.3g0g0g
Persilja 3.8g1kcal0.1g0g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana285g143kcal2.2g10g8.6g7.4g
Valittu annoskoko143g72kcal1.1g5g4.3g3.7g
Annoskoko puolitettuna71g36kcal0.6g2.5g2.2g1.9g
Arvot/100g100g50kcal0.8g3.5g3g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=294115