Sitruuna zaalouk

Kuori munakoisoista joka toinen sivu.

Leikkaa munakoisot viipaleiksi ja paista öljyssä.

Siirrä munakoisot talouspaperin päälle valumaan.

Kaada loppu öljy pois.

Hakkaa persilja ja valkosipuli pieneksi.

Laita paistinpannulle 1/2 munakoisosta, puolet persiljasta, valkosipulista ja mausteista ja sitruunamehusta.

Laita seuraava kerros munakoisoa ja muussaa puulusikalla.

Lisää taas kerros mausteita ja viimeiseksi viimeinen kerros munakoisoa.

Muussamisen tarkoituksena on saada mausteet sekoittumaan hyvin munakoisoon.

Lämmitä seos hellalla n. 5 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa

Cattleya
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 1251g280kcal6.3g38.8g2.5g31.3g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl38g338kcal0g0g37.5g0g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 50g11kcal0.2g0.8g0g0.1g
Mustapippuri 7.5g21kcal0.8g2.9g0.2g2g
Juustokumina jeera (), annos 6g10g35kcal1.8g4.4g2.2g1.1g
Suola, annos 3g13g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 19g20kcal1.5g3.1g0.1g0.4g
Persilja 38g10kcal0.5g0.4g0.1g3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2850g1431kcal22.2g100.8g85.2g75.8g
Valittu annoskoko1425g715kcal11.1g50.4g42.6g37.9g
Annoskoko puolitettuna713g358kcal5.6g25.2g21.3g19g
Arvot/100g100g50kcal0.8g3.5g3g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=294115