Sitruuna zaalouk

Kuori munakoisoista joka toinen sivu.

Leikkaa munakoisot viipaleiksi ja paista öljyssä.

Siirrä munakoisot talouspaperin päälle valumaan.

Kaada loppu öljy pois.

Hakkaa persilja ja valkosipuli pieneksi.

Laita paistinpannulle 1/2 munakoisosta, puolet persiljasta, valkosipulista ja mausteista ja sitruunamehusta.

Laita seuraava kerros munakoisoa ja muussaa puulusikalla.

Lisää taas kerros mausteita ja viimeiseksi viimeinen kerros munakoisoa.

Muussamisen tarkoituksena on saada mausteet sekoittumaan hyvin munakoisoon.

Lämmitä seos hellalla n. 5 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa

Cattleya
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 1752g392kcal8.8g54.3g3.5g43.8g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl53g473kcal0g0g52.5g0g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 70g15kcal0.2g1.1g0g0.1g
Mustapippuri 11g29kcal1.1g4g0.3g2.8g
Juustokumina jeera (), annos 6g14g50kcal2.5g6.2g3.1g1.5g
Suola, annos 3g18g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 26g29kcal2.1g4.3g0.2g0.6g
Persilja 53g14kcal0.7g0.6g0.1g4.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3990g2003kcal30.8g141g119.4g106g
Valittu annoskoko1995g1002kcal15.4g70.5g59.7g53g
Annoskoko puolitettuna998g501kcal7.7g35.3g29.9g26.5g
Arvot/100g100g50kcal0.8g3.5g3g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=294115