Sitruuna zaalouk

Kuori munakoisoista joka toinen sivu.

Leikkaa munakoisot viipaleiksi ja paista öljyssä.

Siirrä munakoisot talouspaperin päälle valumaan.

Kaada loppu öljy pois.

Hakkaa persilja ja valkosipuli pieneksi.

Laita paistinpannulle 1/2 munakoisosta, puolet persiljasta, valkosipulista ja mausteista ja sitruunamehusta.

Laita seuraava kerros munakoisoa ja muussaa puulusikalla.

Lisää taas kerros mausteita ja viimeiseksi viimeinen kerros munakoisoa.

Muussamisen tarkoituksena on saada mausteet sekoittumaan hyvin munakoisoon.

Lämmitä seos hellalla n. 5 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa

Cattleya
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 2252g504kcal11.3g69.8g4.5g56.3g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl68g608kcal0g0g67.6g0g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 90g20kcal0.3g1.4g0g0.1g
Mustapippuri 14g38kcal1.5g5.2g0.4g3.6g
Juustokumina jeera (), annos 6g18g64kcal3.2g8g4g1.9g
Suola, annos 3g23g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 34g37kcal2.7g5.5g0.2g0.7g
Persilja 68g19kcal0.9g0.7g0.1g5.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5130g2575kcal39.8g181.2g153.6g136g
Valittu annoskoko2565g1288kcal19.9g90.6g76.8g68g
Annoskoko puolitettuna1283g644kcal10g45.3g38.4g34g
Arvot/100g100g50kcal0.8g3.5g3g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=294115