Sitruuna zaalouk

Kuori munakoisoista joka toinen sivu.

Leikkaa munakoisot viipaleiksi ja paista öljyssä.

Siirrä munakoisot talouspaperin päälle valumaan.

Kaada loppu öljy pois.

Hakkaa persilja ja valkosipuli pieneksi.

Laita paistinpannulle 1/2 munakoisosta, puolet persiljasta, valkosipulista ja mausteista ja sitruunamehusta.

Laita seuraava kerros munakoisoa ja muussaa puulusikalla.

Lisää taas kerros mausteita ja viimeiseksi viimeinen kerros munakoisoa.

Muussamisen tarkoituksena on saada mausteet sekoittumaan hyvin munakoisoon.

Lämmitä seos hellalla n. 5 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa

Cattleya
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 2502g560kcal12.5g77.6g5g62.6g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl75g676kcal0g0g75.1g0g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 100g22kcal0.3g1.6g0g0.1g
Mustapippuri 15g42kcal1.6g5.8g0.5g4g
Juustokumina jeera (), annos 6g20g71kcal3.6g8.9g4.5g2.1g
Suola, annos 3g25g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 38g41kcal3g6.1g0.2g0.8g
Persilja 75g21kcal1g0.8g0.2g6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5700g2861kcal44g201.6g171g151.2g
Valittu annoskoko2850g1431kcal22g100.8g85.5g75.6g
Annoskoko puolitettuna1425g715kcal11g50.4g42.8g37.8g
Arvot/100g100g50kcal0.8g3.5g3g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=294115