Sitruuna zaalouk

Kuori munakoisoista joka toinen sivu.

Leikkaa munakoisot viipaleiksi ja paista öljyssä.

Siirrä munakoisot talouspaperin päälle valumaan.

Kaada loppu öljy pois.

Hakkaa persilja ja valkosipuli pieneksi.

Laita paistinpannulle 1/2 munakoisosta, puolet persiljasta, valkosipulista ja mausteista ja sitruunamehusta.

Laita seuraava kerros munakoisoa ja muussaa puulusikalla.

Lisää taas kerros mausteita ja viimeiseksi viimeinen kerros munakoisoa.

Muussamisen tarkoituksena on saada mausteet sekoittumaan hyvin munakoisoon.

Lämmitä seos hellalla n. 5 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa

Cattleya
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 3503g783kcal17.5g108.6g7g87.6g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl105g946kcal0g0g105.1g0g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 140g30kcal0.4g2.2g0g0.1g
Mustapippuri 21g59kcal2.3g8.1g0.7g5.6g
Juustokumina jeera (), annos 6g28g99kcal5g12.4g6.2g2.9g
Suola, annos 3g35g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 53g57kcal4.2g8.6g0.3g1.1g
Persilja 105g29kcal1.5g1.2g0.2g8.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7980g4006kcal61.8g282.2g239g211.4g
Valittu annoskoko3990g2003kcal30.9g141.1g119.5g105.7g
Annoskoko puolitettuna1995g1002kcal15.5g70.6g59.8g52.9g
Arvot/100g100g50kcal0.8g3.5g3g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=294115