Sitruuna zaalouk

Kuori munakoisoista joka toinen sivu.

Leikkaa munakoisot viipaleiksi ja paista öljyssä.

Siirrä munakoisot talouspaperin päälle valumaan.

Kaada loppu öljy pois.

Hakkaa persilja ja valkosipuli pieneksi.

Laita paistinpannulle 1/2 munakoisosta, puolet persiljasta, valkosipulista ja mausteista ja sitruunamehusta.

Laita seuraava kerros munakoisoa ja muussaa puulusikalla.

Lisää taas kerros mausteita ja viimeiseksi viimeinen kerros munakoisoa.

Muussamisen tarkoituksena on saada mausteet sekoittumaan hyvin munakoisoon.

Lämmitä seos hellalla n. 5 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa

Cattleya
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 375g84kcal1.9g11.6g0.8g9.4g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl11g101kcal0g0g11.3g0g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 15g3.2kcal0g0.2g0g0g
Mustapippuri 2.3g6.3kcal0.2g0.9g0.1g0.6g
Juustokumina jeera (), annos 6g3g11kcal0.5g1.3g0.7g0.3g
Suola, annos 3g3.8g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 5.6g6.1kcal0.4g0.9g0g0.1g
Persilja 11g3.1kcal0.2g0.1g0g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana855g429kcal6.4g30g25.8g22.6g
Valittu annoskoko428g215kcal3.2g15g12.9g11.3g
Annoskoko puolitettuna214g107kcal1.6g7.5g6.5g5.7g
Arvot/100g100g50kcal0.7g3.5g3g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=294115