Sitruuna zaalouk

Kuori munakoisoista joka toinen sivu.

Leikkaa munakoisot viipaleiksi ja paista öljyssä.

Siirrä munakoisot talouspaperin päälle valumaan.

Kaada loppu öljy pois.

Hakkaa persilja ja valkosipuli pieneksi.

Laita paistinpannulle 1/2 munakoisosta, puolet persiljasta, valkosipulista ja mausteista ja sitruunamehusta.

Laita seuraava kerros munakoisoa ja muussaa puulusikalla.

Lisää taas kerros mausteita ja viimeiseksi viimeinen kerros munakoisoa.

Muussamisen tarkoituksena on saada mausteet sekoittumaan hyvin munakoisoon.

Lämmitä seos hellalla n. 5 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa

Cattleya
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 4504g1007kcal22.5g139.6g9g112.6g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl135g1216kcal0g0g135.1g0g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 180g39kcal0.6g2.9g0g0.2g
Mustapippuri 27g76kcal2.9g10.4g0.9g7.2g
Juustokumina jeera (), annos 6g36g128kcal6.4g15.9g8g3.8g
Suola, annos 3g45g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 68g73kcal5.3g11g0.4g1.4g
Persilja 135g37kcal1.9g1.5g0.3g10.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10260g5151kcal79.2g362.6g307.4g272g
Valittu annoskoko5130g2576kcal39.6g181.3g153.7g136g
Annoskoko puolitettuna2565g1288kcal19.8g90.7g76.9g68g
Arvot/100g100g50kcal0.8g3.5g3g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=294115